对高考抱实事求是的态度 正确恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，不把幻想当现实，
有考上和落榜两种思想准备，这样就会减轻落榜以后对心理的刺激。
分散注意力 不要对挫折耿耿于怀，因为你越注意就会越强化这种感受。这时，最好找一件你最
喜欢的事情去做。约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游
玩一趟。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引，为大自然的美丽而陶醉，或为同学
们的欢乐交谈兴奋时，你会忘记忧愁。
培养自觉的全面性 落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们
发泄一通，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。
培养意志力 这也是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强，就越能抵御精神和社会上的压力。
培养幽默感，形成轻松愉快的心境
